手取り30万円の一人暮らしは、平均的な支出をしても毎月まとまった金額が残る収入です。「なんとなく使ってしまう」を防ぐために、残りの行き先を予算として決めておきましょう。
家賃9万円（手取りの3割）、先取り貯金4.5万円（手取りの15%）、車なしの場合
| 費目 | 予算 | 割合 |
|---|---|---|
| 貯金 | ||
| 先取り貯金給料が入ったらすぐ別口座へ | 45,000円 | 15% |
| 固定費 | ||
| 住居費家賃・管理費・住宅ローン | 90,000円 | 30% |
| 水道光熱費電気・ガス・水道 | 14,500円 | 5% |
| 通信費スマホ・ネット回線 | 5,500円 | 2% |
| 保険料生命保険・医療保険など（加入していれば） | 0円 | 0% |
| 変動費 | ||
| 食費自炊・外食・飲み物 | 56,500円 | 19% |
| 日用品洗剤・ティッシュ・キッチン用品など | 6,500円 | 2% |
| 交通費電車・バス（定期代が会社負担なら少なめ） | 2,500円 | 1% |
| 衣服服・靴・クリーニング | 6,000円 | 2% |
| 美容・雑費美容院・化粧品・こまごました出費 | 24,500円 | 8% |
| 医療費病院・薬 | 9,500円 | 3% |
| 趣味・娯楽サブスク・本・旅行・レジャー | 26,500円 | 9% |
| 交際費飲み会・プレゼント・ご祝儀 | 7,000円 | 2% |
| 予備費急な出費・使わなければ貯金へ | 6,000円 | 2% |
| 合計 | 300,000円 | 100% |
※予算は総務省「家計調査」（2025年）の費目別の支出割合をもとに、当サイトのルールで配分した目安です。参考：全国の単身世帯の消費支出の平均は月17.3万円（住居費を含む）。
| 先取り貯金 | 毎月 | 1年 | 5年 |
|---|---|---|---|
| 手取りの10% | 30,000円 | 36万円 | 180万円 |
| 手取りの15% | 45,000円 | 54万円 | 270万円 |
| 手取りの20% | 60,000円 | 72万円 | 360万円 |
| 手取りの25% | 75,000円 | 90万円 | 450万円 |
※利息・運用益は含めていません。ボーナスからの貯金も含みません。
家賃・貯金・車の有無を自分の条件に変えると、予算が作り直されます。できた予算は、Excel（Googleスプレッドシート対応）かPDFでそのまま家計簿にできます。
| 費目 | 予算（円） | 割合 |
|---|---|---|
| 貯金 | ||
| 先取り貯金給料が入ったらすぐ別口座へ | ||
| 固定費 | ||
| 住居費家賃・管理費・住宅ローン | ||
| 水道光熱費電気・ガス・水道 | ||
| 通信費スマホ・ネット回線 | ||
| 保険料生命保険・医療保険など（加入していれば） | ||
| 車関係ガソリン・駐車場・保険・税金 | ||
| 変動費 | ||
| 食費自炊・外食・飲み物 | ||
| 日用品洗剤・ティッシュ・キッチン用品など | ||
| 交通費電車・バス（定期代が会社負担なら少なめ） | ||
| 衣服服・靴・クリーニング | ||
| 美容・雑費美容院・化粧品・こまごました出費 | ||
| 医療費病院・薬 | ||
| 趣味・娯楽サブスク・本・旅行・レジャー | ||
| 交際費飲み会・プレゼント・ご祝儀 | ||
| 教育費学校・習い事・教材 | ||
| 予備費急な出費・使わなければ貯金へ | ||
| 合計 | ― | |
予算は総務省「家計調査」（2025年）の支出割合をもとに、当サイトのルールで配分した目安です。金額は自由に書きかえられます（STEP 1 を変えると作り直されます）。
Excel版は、記録を書くだけで実績・残り・年間の貯金が自動計算されます。Googleドライブにアップロードすれば、Googleスプレッドシートでそのまま使えます。PDF版はA4・2枚（予算表＋毎日の記録）。印刷画面で「PDFに保存」を選ぶとファイルになります。
生活費を平均的な水準に抑えれば、手取りの15%なら毎月45,000円、1年で54万円が目安です。家賃や車の有無で大きく変わるので、上の家計簿メーカーで自分の条件を入れて確認してみてください。
家賃は「手取りの3分の1まで」とよく言われますが、貯金もしたいなら3割（約9万円）程度までに抑えると、ほかの費目に余裕が出ます。
このページの配分例では月56,500円（手取りの19%）です。総務省「家計調査」（2025年）では、単身世帯の食費の平均は月49,321円でした。
出典：総務省統計局「家計調査報告（家計収支編）2025年（令和7年）平均結果の概要」、生命保険文化センター「世帯の人数、共働き世帯かによって家計の状況はどう違う？」（総務省「家計調査年報」2025年）をもとに当サイトで作成。